Апитерапия

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Тыквенная диета

Как укрепить ногти

Бодибилдинг для женщин: лечит или калечит?

Пик популярности женского бодибилдинга пришелся на восьмидесятые годы прошлого века. В России с появлением на видеокассетах фильма Джорджа Батлера «Качая железо» произошел настоящий прорыв в женском культуризме. Вдохновленные примерами тогдашних богинь женского бодибилдинга Кори Эверсон и Рейчел МакЛиш, ринулись в «качалки» российские девушки и женщины. Они хотели выглядеть именно так! И многие женщины, действительно, «выстроили» свое тело благодаря бодибилдингу. И все же, женский бодибилдинг до сих пор вызывает массу вопросов и споров «за» и «против». Что это: красота или уродство, польза или вред?Рассуждать на тему эстетического восприятия женщин, занимающихся бодибилдингом, можно бесконечно. Зайдите на любой форум бодибилдеров и попробуйте высказать отрицательное мнение по поводу внешнего вида нынешних участниц конкурсов «Мисс Олимпия» или других престижных международных соревнований в этом виде спорта. И сколько нелестных эпитетов можно услышать в свой адрес, и также массу железных аргументов. Да уж, действительно, что приятнее: созерцать бронзовую амазонку с каждой мышцей, будто высеченной из скалы или жертву фаст-фуда с теми же объемами рук и бедер, но так разительно отличающуюся от первой? Поэтому, оставив эту тему для дискуссий, попробуем разобраться в том, что же дают женщине занятия бодибилдингом. Лечит бодибилдинг женщину или калечит?

Читать далее »

Плиометрическая тренировка

Упражнения, используемые в так называемой плиометрической тренировке, способствуют укреплению и развитию мышц ног. Если вы когда-нибудь смотрели, как легкоатлеты или волейболисты встают на возвышение, спрыгивают с него и затем сразу легко подпрыгивают вверх, вы наверняка задавались вопросом: «Что они делают? Зачем это?». Именно так выглядит плиометрическая тренировка, основная задача которой – быстрее развить и использовать максимальную мощность за счет силы. Термин «плиометрический» имеет греческое происхождение (pleythyein–греч., «возрастание»). Этот метод тренировки относительно новый, хотя название имеет древние корни. Считается, что плиометрическую тренировку изобрел Юрий Верошанский, советский тренер по легкой атлетике. Он считал, что нужно тренировать и мышцы, и нервную систему таким образом, чтобы они представляли из себя единое целое, и проводил эксперименты с упражнениями на прыжки.

Читать далее »

Садоводство – метод расслабления

Вы смотрите на них с удивлением. Как это люди могут ездить на дачу в выходные дни и работать еще и там? Они покупают семена и саженцы, постоянно что-то выкапывают, поливают и пропалывают. Зачем им это нужно, совершенно непонятно. А главное, кажется, этим людям такая работа даже нравится. Но почему?  Дача считается у жителей города местом, где можно жарить шашлык либо навещать тещу. Современная молодежь не разделяет любви своих родителей к работам в земле – ведь это не отдых, а тяжелый физический труд. Но, как ни странно, если спросить у дачников, для чего они всем этим занимаются, они ответят, что подобная работа очень расслабляет. И это правда. Растения – незаменимые спутники человека. В зеленом дворе жить намного приятнее, чем во дворе новостройки, заставленном гаражами и машинами. А все потому, что человек, как выходец из животного мира, нуждается в растениях. Они улучшают воздух, дают прохладу и просто поднимают настроение своим внешним видом. По этой же причине, кстати, люди заводят растения у себя в квартирах – им нравится ощущать себя в маленьких джунглях. Да и отдыхать на природе гораздо приятнее: вокруг чистый воздух, птицы поют, зелень – красота! Именно поэтому, просто приехав на дачу, вы можете получить огромную дозу положительных эмоций. Просто от того, что находитесь на природе. Там, где человеку и следует находиться.

Читать далее »